眠れない方のためのサポート瞑想🩷
〈この瞑想は、災害後の不安や緊張で眠りに入りにくい方が、
まずご自身の安心できる感覚を取り戻すためのサポートとして作ったものです。〉
眠れない方のためのサポート瞑想
それでは、目を閉じて
ゆっくりと呼吸を整えていきましょう。
今は何よりも、
ご自身の安心を最優先にしてください。
頑張ろうとしなくて大丈夫です。
今この瞬間、
必要なことがつつがなくなされることを意図し、
あとはエネルギーの流れに委ねていきます。
ーーー
まず、
ご自身の胸の中心にあるハートのセンターに意識を向けます。
すると、
ハートのセンターがマゼンタ色に点灯します
そのマゼンタの光は次第に強まり、
最大光量へと達していきます。
胸の中心から放たれるマゼンタ光線は、
あなたの身体全体へ広がり、
静かに柔らかく満たしていきます。
ーーー
そうすると
そのマゼンタ光線で満たされた全身を包み込むように、
優しいマゼンタスフィア〈球体〉が形成されます
あなたの身体も、
心も、
その時空間すべてが、
温かく穏やかなマゼンタ光の球体に包まれていきます。
安心してください。
必要な働きは、
最適なかたちで続いています。
ーーー
そして、
これから眠りにつこうとする方は、
ご自身が
やわらかなマゼンタ光線が何層にも連なった、
マゼンタコクーン〈繭〉の中に包み込まれていることをイメージして下さい。
マゼンタコクーン〈繭〉の中に包み込まれていることをイメージして下さい。
そのコクーンは、
静かに呼吸をするように、
あなたを優しく包んだまま、
安心と安らぎの周波数を保ってくれています。
このコクーンの中で、
心も身体もゆっくりと休息し、
必要な回復と統合が、
最適なタイミングで行われていきます。
ーーー
続いて、
ご家族や、
親しい方々、
大切な方々を思い浮かべてください。
お一人お一人を、
優しいマゼンタコクーンで包み込んでいきます。
それぞれが、
安心と穏やかさの中で過ごし、
必要な守りと支えが届いています。
……
最後に、もう一度、
あなた自身も、
大切な方々も、
やわらかなマゼンタの光そのものを吸い込んで満たしてから、
変容した呼気をゆっくりと吐き出す、
そのものを吸い込んで満たしてから、変容した呼気をゆっくりと吐き出す、
とイメージしながら
ゆっくりとその呼吸を好きなだけ重ねて下さい。
今夜が、
心と身体を癒す穏やかな時間となりますように。
どうぞ安心して、
ゆっくりとお休みください。
すべての縁起に感謝を。
